仕事がストレスだっていう人に向けて
１．自分が主導権を握る
これが一番大きいです。
人が決めたスケジュールで動かされるとか、人が決めたタイミングで動かされるからストレスになるのです。
可能な限り自分で主導権を握りましょう。
「これはXXだからこうやるべき」とか「これXXが時間かかるから、こういうスケジュールが適切」って提案するとか。
人から与えられたって意識だからストレスになるのです。
※突き詰めると仕事を取ってくる営業活動に行き着いちゃうので、自分がコントロールできる範囲内で
２．メリハリ付ける
仕事のオンオフではなくて、仕事中の集中時間のメリハリですね。
この２時間は集中とか、この１時間はだらだらでいいやとか。
８時間集中しようとするとしんどくなります。
人は４時間ぐらいしか集中続きません。
自分は２時間集中を２〜３回やるイメージで仕事しています。
集中してる時間が限られてるので、邪魔されるとぶっ飛ばしたくなりますが笑
３．道具はこだわる
PC入力が多いならマウスとキーボードをお高い好きなもの使うとか。
書類が多いならお気に入りのペンを使うとか。
小さいことに見えるかもしれませんが、結構違ってきます。
自分でいうと適当なマウスとキーボードは絶対に使いません。
道具自体による効率低下はそこまでじゃないですが、気分的なところでの効率低下が大きいからです。
「このキーボード、キーが打ちにくいなぁ」って思っちゃうことにより、それがノイズになって効率低下します。
「頑張った自分にご褒美」とかあげる前に、仕事道具をグレードアップしましょう。
４．単純作業系は集中切れたタイミングで片付ける
集中しなくてもいい単純作業系のものは、午前中とかにやるともったいないです。
昼飯後とか、集中できないタイミングでやると効率良いです。
集中力が必要な作業と、そうでない単純作業を切り分けて仕事をしましょう。
以上、ストレスなく仕事をやる方法でした！
